很多癫痫朋友都有个误区：只要按时吃药，就万事大吉了。其实不然，生活里很多不起眼的小事，都可能悄悄诱发发作，比感冒、温差更隐蔽，也更容易被忽略。
不用慌，不用愁，今天就给大家说点实在的，没有专业术语，全是大白话，照着做，就能减少发作风险，安安稳稳过好每一天。
一、别忽视“情绪开关”，坏心情比冷天更伤脑
很多人不知道，情绪波动才是癫痫发作的“隐形杀手”，比天冷温差大多了。不管是生气、着急、难过，还是过度开心、兴奋，都会让大脑神经绷得太紧，一不小心就“乱了套”，诱发发作。
平时别钻牛角尖，遇到烦心事别憋着，跟家人朋友说说；也别过度激动，比如看球赛、追剧，尽量保持平和的心态，凡事慢慢来，大脑稳了，发作风险就低了。
另外，别过度劳累，不管是干活、上班，还是带孩子，累了就歇会儿，别硬扛，累到极致，大脑也会“罢工”，诱发不适。
展开剩余76%二、日常小事别大意，这些细节最容易踩坑
除了情绪，很多日常小事，咱们稍不注意就会踩坑，大家一定要记牢：
1. 别长时间看手机、看电视：屏幕的强光、闪烁的画面，看久了会刺激大脑，尤其是晚上关灯看，伤害更大，尽量控制时间，看半小时就歇10分钟。
2. 别突然换作息：不管是周末睡懒觉，还是熬夜加班、赶车，突然打乱作息，大脑适应不了，就容易出问题，尽量每天按时睡、按时起，哪怕周末也别相差太多。
3. 洗澡别太急、水温别太极端：不管是夏天洗冷水澡，还是冬天洗太烫的澡，突然的水温变化会刺激身体，进而影响大脑，洗澡时水温适中，慢慢来，别着急。
三、吃喝有讲究，不是只有“温补”才管用
不用刻意追求“温补”，也不用忌口太多，重点就一个：清淡、规律、不刺激，比啥都强。
平时吃饭别暴饮暴食，也别饿肚子，一顿吃七分饱就好；少吃辛辣、油腻的东西，比如火锅、烧烤、辣椒，这些东西会刺激肠胃，间接影响大脑；蔬菜水果要多吃，补充维生素，身体舒服了，大脑也会更稳。
喝水要适量，别一次性喝太多，也别长时间不喝水，温水最好；咖啡、浓茶、碳酸饮料、酒，这些东西能不碰就不碰，尤其是酒，喝了特别容易诱发发作，千万别抱有侥幸心理。
四、吃药这件事，比任何护养都重要（必看！）
这点一定要反复强调，不管你平时护养得多好，吃药这件事不能有半点马虎，这是控制病情的关键，没有之一！
按时、按量吃药，千万别自己减药、停药，哪怕感觉自己状态很好，也不能乱改；忘记吃药了，别下次一次性吃双倍，及时咨询医生，听医生的安排。
另外，买药、存药要注意，别买过期的，存放在干燥、通风的地方，别受潮、别暴晒，吃药前多看看说明书，别吃错剂量。
最后，给大家提个醒
不用因为得了癫痫就自卑、焦虑，也不用过度小心翼翼，只要做好这几件事，控制好情绪、注意日常细节、按时吃药，就能像正常人一样生活。
平时可以随身带个小纸条，写上自己的名字、病情、用药情况和紧急联系人电话，万一突发情况，别人能及时帮到你；如果感觉身体不舒服，或者发作次数变多，别拖延，赶紧去医院咨询医生。
总而言之，癫痫不可怕，可怕的是不重视、不注意，只要咱们多上点心，做好日常护养，就能稳稳控制病情，安心过好每一天。
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